Senta aqui rapidinho que o papo é sério, mas nem tanto: você anda cuidando da sua cabeça? E não, não estou falando de shampoo ou cortes da moda, tô falando de saúde mental mesmo. E aí entra nosso personagem principal: O AMIGO DE VERDADE. Aquele ser humano (ou quase) que ri das suas piadas ruins, lembra do seu aniversário sem depender de rede social e já te viu chorando por motivos absurdamente ridículos.
Amigo de verdade faz bem pra vida, ajuda a aliviar a ansiedade, espanta a solidão e ainda te manda meme quando o dia tá meio merda.
Pausa para o momento pesquisa séria:
Segundo uma pesquisa realizada em 2013*, pessoas com baixa qualidade em suas relações sociais têm mais que o dobro do risco de desenvolver depressão (14%) em comparação com aquelas com boas relações (6,7%).
Ainda nessa linha pesquisadores do Gallup World Poll (2023)** descobriram que ter ao menos 3 amigos próximos está associado a 25% mais chances de relatar “excelente saúde mental”, comparado a quem não tem amigos próximos.
Mas atenção: amigo não é psicólogo. (até pode ser), Pode ouvir, dar colo, dividir a breja… mas não dá pra jogar nos ombros dele a missão de consertar sua vida.
O ideal é aquele combo: terapia em dia + amizade sincera (e uma mesa de boteco) Um te ajuda a entender seus rolês internos, o outro te acompanha pra tomar a milésima saideira. E ambos te ajudam a não surtar de vez.
Então valorize quem te ouve sem te diagnosticar, mas que também diz: “amigo, talvez tá na hora de buscar uma ajuda profissional” Porque isso sim é amizade de verdade.
E dá até vontade de mandar um “MANO!!! Valeu por existir” no WhatsApp né ?
Juntos seguimos em frente e nos mantemos no bem.
Referências:
*Teo, A. R. et al. (2013). Does lack of social relationships increase risk of depression?. Annals of Family Medicine. https://doi.org/10.1370/afm.
** Gallup Global Emotions Report, 2023. (https://www.gallup.com/
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