Setembro Amarelo em Abril?

Olha, eu sei o que você está pensando: Setembro Amarelo é em… setembro. Alguém avisa o Fernando que o calendário não mudou? Calma,calma… eu explico.
A campanha do Setembro Amarelo é linda, importante e muito necessária, mas depressão e saúde mental não marcam hora pra chegar e muito menos esperam setembro pra dar as caras, né?

Então, que tal a gente fazer um Abril Preventivo? Um mês para checar se a mente está tão em dia quanto a sua declaração do IR (ou quase). Afinal, prevenir é melhor do que remediar (sempre né?)

Por que falar disso agora? Ou a pergunta melhor seria, porque não falar disso agora?
A vida tem dessas: às vezes a gente tá rindo de um meme às 10h e, às 11h, parece que o mundo pesa uma tonelada. E está tudo bem não estar sempre “100% feliz, produtivo e fotogênico”. O problema é quando a tristeza vira uma inquilina fixa e esquece de pagar o aluguel. Aí, meu amigo, é hora de agir. 

Dicas leves (mas sérias) pra se cuidar:
1 - Falar: Não guarde preocupações como se fossem joias raras e converse com alguém de confiança. Até o desabafo mais bobo pode aliviar aquele nó na garganta. 
2 - Movimenta esse esqueleto, nem que seja uma dança desajeitada na sala. Exercício libera hormônios do bem-estar e ainda queima a vergonha e algumas calorias
3 - Desacelera: Pressa demais + descanso de menos = combustível pra ansiedade. Tire um tempo pra não fazer nada (sim, isso é produtivo, pode acreditar). 
4 -Aceite ajuda profissional: Psicólogo não é “coisa de maluco”. É como um personal trainer das emoções : te ajuda a fortalecer o que precisa.

E se você conhece alguém que tá meio “off”, você pode ser  o herói sem capa: pergunte “Tudo bem?” duas vezes. A primeira, a gente responde no automático. A segunda normalmente é mais verdadeira e se tiver dúvida, pergunte uma terceira vez ou quantas achar necessário.

Setembro Amarelo é todo dia.
E se Abril puder ser um lembrete disso, ótimo! Afinal, cuidar da saúde mental deveria ser tão normal quanto postar foto na academia .